Treeni

Levi Arctic Challenge lähenee

Julkaistu: 01.2.2017

Yhteistyössä: Levi Wellness Club & Levi Arctic Challenge

Aloitin syksyllä treenaamisen Levi Wellness Clubia pyörittävän pt Laura Peipon ohjauksessa. Tavoitteena oli, ja on edelleen, osallistua maaliskuussa kisattavaan Levi Arctic Challenge winter -kisaan. Olen aina halunnut osallistua estekisaan, ja tuntui että tämä pohjoinen versio sopisi minulle kuin nenä päähän.

Mainos, sisältö jatkuu alla
Mainos, sisältö jatkuu alla

Levi Arctic Challengeen kuuluu olennaisena osana pölli, jota joukkueiden on kannettava mukanaan koko matka. Virallinen kisapölli, tai sen mallikappale, tuotiin tarkistettavaksi sattumalta juuri kun olin Lauran luona treenamassa. Jumaleissön se painaa! Mihinhän tässä on taas tullut lähdettyä?

Olen treenannut nyt neljä kuukautta Lauran ohjeiden mukaan, poislukien reissut, jolloin olen joutunut pitämään salitreenistä taukoa. Sain myös ruokavalion, jota olen pyrkinyt noudattamaan parhaani mukaan.

Meillä on oman taloyhtiön kellarissa pikkuruinen sali, josta löytyy juuri ja juuri kaikki välttämätön treenamiseen. Loppu on sovellettava. Tärkeintä ennen kaikkea että hissimatkan päässä oleva kuntosali vie viimeisetkin tekosyyt.

Pääsin treenin makuun heti alussa melko kivuttomasti. Ruokavalion noudattaminen on puolestaan ollut välillä haastavaa, sillä talvi on ollut kiireinen. Uusien rutiinien opettelu ei käy käden käänteessä, varsinkaan kun en ole mikään keittiöihme.

Kuntotestissä näkyi, että keskivartalon hallintani on heikko. Olen tiedostanut sen, sillä viime vuoden aikana huomasin sen vaikuttavan kiipeilyyni. En tiedä mikä se on suomeksi, mutta englanniksi sitä kutsutaan sanalla ”tension”. Eli minulla pitäisi olla parempi ”jännite”. Suomeksi sanottuna kiipeän siis perse pystyssä.

Laura on neuvonut minulle lukuisia keskivartalon hallintaa kehittäviä toiminnallisia liikkeitä, joita en olisi ikinä keksinyt itse. Ne ovat sellaisia, että pelkästään niiden tekeminen tuntuu euforiselta krenkkaavassa alaselässäni. Olo on huippu. Päinvastoin kuin ajattelin, toiminnalliset treenit ovat olleet varsinaisen voimatreenin sijaan tämän talven parasta antia.

En ehkä näytä sellaiselta muskelinaiselta, jota mielessäni kuvittelin syksyllä, mutta siitä viis. Tämä neljä kuukautta on jo pelastanut minut surkealta näennäisen hyvän kunnon tieltä, jota pitkin tukevasti askelsin vielä tovi sitten. Pelkkä lenkki ja penkki ei tosiaankaan riitä, vaan kroppa tarvitsee mitä kummallisimpia juttuja aina tämän tästä. Kuten vaikkapa lepoa tai avokadoja.

Tässä videopätkä viimesimmistä treeneistä Levi Wellness Clubilla. Pääsin ensimmäistä kertaa elämässäni pistoolikyykkyyn (ja takaisin ylös), boksin päällä tosin. Mukana myös se kuuluisa kisapölli!

 

Kommentoi blogikirjoitusta

Päivitysilmoitus: fifty shades of grey bondage kit

Päivitysilmoitus: bdsm restraint

  • Päivitysilmoitus: bed bondage kit

  • Päivitysilmoitus: payday loans online direct lenders instant approval

    Päivitysilmoitus: Trigona enkla CMS

  • Päivitysilmoitus: Flooded Basement

  • Päivitysilmoitus: garage doors repairs and installation gauteng

  • FelixasDon sanoo:

    cialis hartritmestoornissen
    generic cialis online
    fanda pharmacy hong kong cialis
    buy cialis online
    wo bekommt man cialis her ohne rezept

  • Päivitysilmoitus: Neoclassicism in england

  • Päivitysilmoitus: manifesto tecnico del futurismo

  • Päivitysilmoitus: quiz matematica

    Päivitysilmoitus: 天然石

  • bsfhPhack sanoo:

    canadian pharmacy viagra online without prescription canada drug pharmacy

  • Päivitysilmoitus: look these up

  • hhfBipsy sanoo:

    drugs from canada viagra how it works canada drugs online

  • Päivitysilmoitus: resource

  • Päivitysilmoitus: شركة نقل عفش في الكويت

  • Päivitysilmoitus: Bulgari Man Extreme 3 x 15ml EDT Refillable Travel Spray

  • Päivitysilmoitus: mature porn

  • bftdPhack sanoo:

    prescription drugs online viagra online without prescription best online pharmacy

  • btdzBipsy sanoo:

    canada pharmacy http://cheapciljrd.com/

  • htrbthary sanoo:

    buying prescription drugs from canada http://onlinewwwmen.com/

  • bsfunfiC sanoo:

    viagra online canadian pharmacy http://buyjeacialonline.com/

  • mydcvoils sanoo:

    cvs pharmacy online http://onlinevigra.com/

  • nukhheake sanoo:

    canadian pharmacy online http://genericcilaken.com/

  • gnjuvuppy sanoo:

    canadian pharmacies online http://viagrageneric7k.com/

  • dfbjalaft sanoo:

    buy drugs from canada http://buycildjea.com/

  • nsgxRoats sanoo:

    online canadian pharmacy http://vigraformen.com/

  • Päivitysilmoitus: سكس سحاق 2019

    Päivitysilmoitus: فیلم سکسی خارجی

  • brjuPhack sanoo:

    canadian pharmacy review http://canadianonlinepharmacyhtsv.com/

  • vdffDyday sanoo:

    canadian online pharmacy http://canadadrugshtwi.com/

  • hhjuPhack sanoo:

    online canadian pharmacy http://canadadrugsonlinewxwe.com/

  • brhxskect sanoo:

    canadian pharmacy cialis http://canadianpharmacyecyn.com/

  • byjsBipsy sanoo:

    pharmacy online http://canadapharmacysfzr.com/

  • btfsunfiC sanoo:

    canadian pharmacy online http://canadianpharmacyonlinejycx.com/

  • bsftthary sanoo:

    perscription drugs from canada http://canadianonlinepharmacystbm.com/

  • Päivitysilmoitus: visqueen roll

  • hhdcheake sanoo:

    canadian pharmacy meds http://onlinepharmacysrba.com/

  • Vtyjvoils sanoo:

    cialis online pharmacy http://canadapharmacyonlinefako.com/

  • kllovuppy sanoo:

    canadian online pharmacy http://canadianpharmacyonlinervii.com/

  • byjsalaft sanoo:

    canada pharmacy online http://canadapharmacyonlineegol.com/

  • hetdRoats sanoo:

    online pharmacy reviews http://canadianpharmacieshdfc.com/

  • Päivitysilmoitus: büsum ferienwohnung am hafen

    Päivitysilmoitus: anal sex starter kit

    Päivitysilmoitus: anal starter toy

    Päivitysilmoitus: prostate massager

  • brsthary sanoo:

    lexapro alcohol lexapro dosage 5mg lexapro weight gain buying lexapro online

  • Päivitysilmoitus: prostate toys

    Päivitysilmoitus: realistic vibrator

    Päivitysilmoitus: prostate massage toy

    Päivitysilmoitus: скачать mp3

    Päivitysilmoitus: vps server

  • Päivitysilmoitus: silicone anal beads

  • Päivitysilmoitus: ample penis enhancer

  • Päivitysilmoitus: female nipple clamps

  • Päivitysilmoitus: имманентно

  • bbsDyday sanoo:

    buy viagra cheaply buy cheap generic viagra buy viagra online canada

  • Päivitysilmoitus: словрь синонимов

    Päivitysilmoitus: pgadentistry.com

  • Shelby Ackles sanoo:

    You made some decent points there. I looked on the internet for the issue and found most individuals will go along with with your website. https://wapfresh.com

  • Päivitysilmoitus: 10mg anavar female

  • Päivitysilmoitus: male masturbator

  • hyrvuppy sanoo:

    viagra generic does viagra work cheap viagra

  • Päivitysilmoitus: 먹튀검증

  • Päivitysilmoitus: 네임드사다리

  • Päivitysilmoitus: 안전공원 추천

  • wvmDyday sanoo:

    viagra generic get viagra viagra online

  • Päivitysilmoitus: 高质量外链

  • bbiunfiC sanoo:

    purchase cialis online buy cialis without prescription buy cialis online usa

  • Päivitysilmoitus: rbi requirement for nidhi company

  • Päivitysilmoitus: ios free hacked games

  • nthvoils sanoo:

    viagra dosage viagra without prescription side effects of viagra

  • Päivitysilmoitus: buy research chemicals

    Päivitysilmoitus: https://trendstwitter.com/united-states

    Päivitysilmoitus: 스포츠토토사이트

  • Päivitysilmoitus: дифирамба

    Päivitysilmoitus: выгнутая спина

    Päivitysilmoitus: academia guardia civil

  • tyyDyday sanoo:

    women viagra viagra price how to get viagra

  • nnuskect sanoo:

    viagra for women viagra dosage how to get viagra

  • Päivitysilmoitus: viagra store near me

    Päivitysilmoitus: Türen

  • ggzRoats sanoo:

    buying viagra online viagra tablets for sale viagra online bestellen

  • Päivitysilmoitus: #kakes

    Päivitysilmoitus: Lefkosa Eleman

    Päivitysilmoitus: #Section808

    Päivitysilmoitus: marble

    Päivitysilmoitus: 토토사이트

    Päivitysilmoitus: 안전공원

    Päivitysilmoitus: 먹튀검증

  • sildenScoma sanoo:

    jovem toma viagra generic viagra why can’t you take nitroglycerin with viagra order viagra what are the effects of using viagra

  • Päivitysilmoitus: Chinese tuition centre in Singapore

    Päivitysilmoitus: fake id

    Päivitysilmoitus: world news

  • bbsRoats sanoo:

    cialis generic online cheapest cialis online cialis

  • Päivitysilmoitus: polythene sheeting supplier

  • vzzskect sanoo:

    over the counter viagra generic viagra online how does viagra work

  • fftDyday sanoo:

    cheap viagra viagra overnight viagra over the counter

  • Päivitysilmoitus: 블랙잭

  • Päivitysilmoitus: team events workshop

  • Päivitysilmoitus: 안전놀이터

  • Päivitysilmoitus: powerful g spot vibrator

  • Päivitysilmoitus: prostate massager

  • Päivitysilmoitus: 온라인블랙잭

  • Kennethtyday sanoo:

    buy vermox

  • CharlesPreom sanoo:

    Antabuse

  • Päivitysilmoitus: clit pump

  • fftDyday sanoo:

    buy viagra online viagra patent expiration date generic viagra

  • Bennyclaby sanoo:

    Lisinopril

  • CharlesPreom sanoo:

    paxil

  • Bennyclaby sanoo:

    tretinoin

  • CharlesPreom sanoo:

    levitra

  • CharlesPreom sanoo:

    order metformin

  • vvrvoils sanoo:

    viagra buy viagra new york viagra pill

  • Soakece sanoo:

    cialismnrx.com
    cialis pharmacy cheap viagra buy
    buy cheap cialis
    cialis mail order definition
    generic cialis

  • MichaelPipsy sanoo:

    more bonuses

  • CharlesPreom sanoo:

    ventolin diskus

  • MichaelPipsy sanoo:

    web site

  • Bennyclaby sanoo:

    cephalexin

  • CharlesPreom sanoo:

    amoxil

  • Kennethtyday sanoo:

    Buy Vardenafil

  • MichaelPipsy sanoo:

    tretinoin

  • Bennyclaby sanoo:

    cytotec

  • Päivitysilmoitus: سكس سحاق 2019

  • Kennethtyday sanoo:

    zithromax

  • Päivitysilmoitus: desi girl

  • CharlesPreom sanoo:

    vardenafil

  • Aaronvaf sanoo:

    cialis

  • Bennyclaby sanoo:

    torsemide

  • CharlesPreom sanoo:

    Viagra Pills

  • Bennyclaby sanoo:

    20 mg paxil

  • MichaelPipsy sanoo:

    viagra pharmacy

  • CharlesPreom sanoo:

    sertraline

  • Kashlops sanoo:

    cialismnrx.com
    buy online cialis cialis
    generic cialis
    best cialis pills
    generic cialis

  • Bennyclaby sanoo:

    prednisone

  • MichaelPipsy sanoo:

    order tadalis

  • CharlesPreom sanoo:

    viagra canada

  • MichaelPipsy sanoo:

    buy sildenafil

  • MichaelPipsy sanoo:

    cipro

  • Päivitysilmoitus: Virtual Reality gaming

  • CharlesPreom sanoo:

    site here

  • CharlesPreom sanoo:

    motrin 400mg

  • Bennyclaby sanoo:

    prednisone

  • Päivitysilmoitus: Free cams

  • MichaelPipsy sanoo:

    antabuse 250 mg

  • CharlesPreom sanoo:

    cipro

  • MichaelPipsy sanoo:

    lasix

  • Bennyclaby sanoo:

    tretinoin

  • Päivitysilmoitus: Microblading best reviews

  • MichaelPipsy sanoo:

    generic mobic

  • Bennyclaby sanoo:

    Mobic

  • CharlesPreom sanoo:

    levitra online

  • MichaelPipsy sanoo:

    20 mg tadalafil

  • Bennyclaby sanoo:

    PROPECIA 1MG

  • CharlesPreom sanoo:

    ZESTORETIC

  • CharlesPreom sanoo:

    viagra pills

  • MichaelPipsy sanoo:

    azithromycin

  • Päivitysilmoitus: T-shirt,shirt

  • Kennethtyday sanoo:

    prednisone

  • Bennyclaby sanoo:

    sildenafil

  • MichaelPipsy sanoo:

    Levitra

  • CharlesPreom sanoo:

    amoxil

  • Päivitysilmoitus: декарь

  • CharlesPreom sanoo:

    zyban

  • MichaelPipsy sanoo:

    nexium for sale

  • MichaelPipsy sanoo:

    tretinoin

  • Päivitysilmoitus: анфилады

  • CharlesPreom sanoo:

    buy flucanozole

  • Bennyclaby sanoo:

    ventolin hfa

  • MichaelPipsy sanoo:

    Generic Paxil

  • CharlesPreom sanoo:

    PAXIL

  • MichaelPipsy sanoo:

    order tadalis

  • CharlesPreom sanoo:

    view site

  • Peravert sanoo:

    viagramrxmed.com
    viagra red face
    generic viagra online
    deadpool viagra
    buy generic viagra

  • MichaelPipsy sanoo:

    Kamagra

  • Päivitysilmoitus: disturbed down with the sickness перевод

  • CharlesPreom sanoo:

    motrin

  • Päivitysilmoitus: what is intel snmp subagent

  • MichaelPipsy sanoo:

    Viagra

  • MichaelPipsy sanoo:

    Cheap Antabuse

  • Bennyclaby sanoo:

    Paxil

  • Päivitysilmoitus: Fantasy Data

  • CharlesPreom sanoo:

    amoxil

  • mowephep sanoo:

    viagramrxmed.com
    herb viagra green box
    generic viagra online
    viagra overnight
    cheap viagra

  • MichaelPipsy sanoo:

    Prozac Generic

  • Bennyclaby sanoo:

    buy flagyl

  • Kennethtyday sanoo:

    zyban prednisone

  • MichaelPipsy sanoo:

    buy torsemide

  • CharlesPreom sanoo:

    wellbutrin

  • MichaelPipsy sanoo:

    look at this

  • Bennyclaby sanoo:

    tretinoin

  • MichaelPipsy sanoo:

    metformin

  • MOx sanoo:

    Some crazy stuff about loans installment

  • Bennyclaby sanoo:

    amoxil

  • CharlesPreom sanoo:

    vermox

  • MichaelPipsy sanoo:

    flagyl

  • CharlesPreom sanoo:

    furosemide

  • MichaelPipsy sanoo:

    viagra soft

  • Arcaraalancedor sanoo:

    [url=https://mycbdoil.us.org/#]cbdistillery[/url]
    [url=https://mycbdoil.us.org/#]what does cbd oil do[/url]
    [url=https://mycbdoil.us.org/#]cbd side effects[/url]
    https://mycbdoil.us.org/#

  • Kennethtyday sanoo:

    tadalafil AMOXIL

  • CharlesPreom sanoo:

    nexium Buy Valtrex

  • Brettsooda sanoo:

    torsemide

  • Päivitysilmoitus: fresh mp3

  • Kennethtyday sanoo:

    lasix

  • Päivitysilmoitus: Rock backing track

  • CharlesPreom sanoo:

    trazodone

  • Päivitysilmoitus: riassunto l addio ai monti di lucia

  • Aaronvaf sanoo:

    tretinoin

  • Brettsooda sanoo:

    motrin price

  • Päivitysilmoitus: داستانهای شهوانی

  • Bennyclaby sanoo:

    buy diflucan

  • Bennyclaby sanoo:

    cipro tendon

  • Aaronvaf sanoo:

    http://propecia-abc.com/ – where can i get propecia

  • CharlesPreom sanoo:

    lasix

  • Päivitysilmoitus: فیلم های سکسی

  • MichaelPipsy sanoo:

    BUY VALTREX

  • Aaronvaf sanoo:

    http://buyflagyl.us.com/ – buy flagyl

  • CharlesPreom sanoo:

    nolvadex

  • Päivitysilmoitus: products

  • MichaelPipsy sanoo:

    buy flagyl

  • Aaronvaf sanoo:

    http://genericatarax.com/ – atarax generic

  • Bennyclaby sanoo:

    avodart

  • CharlesPreom sanoo:

    BUY FLAGYL

  • MichaelPipsy sanoo:

    cialis online

  • Aaronvaf sanoo:

    http://cephalexin-abc.com/ – cephalexin 500

  • CharlesPreom sanoo:

    full article

  • Aaronvaf sanoo:

    http://cipro-abc.com/ – cipro

  • Päivitysilmoitus: anal toy for beginners

  • Bennyclaby sanoo:

    prednisone

  • Aaronvaf sanoo:

    http://lasix.us.org/ – lasix

  • MichaelPipsy sanoo:

    CIPRO TENDON

  • Päivitysilmoitus: glass dong

  • Bennyclaby sanoo:

    furosemide

  • CharlesPreom sanoo:

    Synthroid

  • Aaronvaf sanoo:

    http://levitra911.us.org/ – buy levitra canada

  • Aaronvaf sanoo:

    http://viagrasoft.us.com/ – viagra soft

  • Bennyclaby sanoo:

    viagra cost

  • Bennyclaby sanoo:

    sterapred ds

  • CharlesPreom sanoo:

    wellbutrin

  • MichaelPipsy sanoo:

    vardenafil

  • Aaronvaf sanoo:

    http://genericfemaleviagra.com/ – female viagra

  • Bennyclaby sanoo:

    buy vermox

  • Bennyclaby sanoo:

    propecia

  • CharlesPreom sanoo:

    synthroid

  • Päivitysilmoitus: 外贸网站建设

  • Bennyclaby sanoo:

    TADALAFIL

  • MichaelPipsy sanoo:

    tadalis sx

  • CharlesPreom sanoo:

    Mobic

  • Päivitysilmoitus: определение слова эпитет

  • Aaronvaf sanoo:

    http://cytotec.us.com/ – cytotec

  • Bennyclaby sanoo:

    motrin

  • MichaelPipsy sanoo:

    Zyban

  • CharlesPreom sanoo:

    GENERIC MOBIC

  • Brettsooda sanoo:

    torsemide

  • MichaelPipsy sanoo:

    valtrex

  • bdbalaft sanoo:

    cialis online no prescription cialis without prescription best online cialis

  • Aaronvaf sanoo:

    http://cephalexin-abc.com/ – keflex 250

  • Bennyclaby sanoo:

    zithromax

  • Aaronvaf sanoo:

    http://zybangeneric2019.com/ – Zyban Price

  • CharlesPreom sanoo:

    generic valtrex

  • Bennyclaby sanoo:

    betnovate gm

  • Aaronvaf sanoo:

    http://cipro-abc.com/ – cipro

  • CharlesPreom sanoo:

    cheap cytotec