Artikkelit

Keväällä 2019 testikäytössä Rukalla ollut olympiatason alastulopatja eli landing bag jää Rukalle lumilautailijoiden ja freestyle-laskijoiden harjoittelukäyttöön. Patjan hankinta on merkittävä panostus lumilajien eteen. Sen rahoittavat Suomen Lumilautaliitto sekä Ski Sport Finland yhteistyössä Rukakeskuksen ja Kuusamon kaupungin kanssa.

Pohjoismaiden ensimmäinen täysimittainen alastulopatja tuli Rukalle pysyvästi – lumille jo lokakuun alussa

Kuluneella viikolla Sallan hiihtokeskuksessa on käynyt kova hulina kisarinteessä. Alppimaajoukkueita on ollut harjoittelemassa tulevan viikonlopun Levin maailman cup –kilpailua varten.

Olympiamitalisteja Sallan rinteillä

Keväiset, aurinkoiset rinteet ja koskematon puuterilumi, jonka saa korkata lumilaudalla aamun ensimmäisenä laskijana ja ihastella alhaalla oman laudan jälkeä valkeassa lumessa. Mitäpä muuta talvilomalle haikaileva mielessään unelmoi? No, totta kai lautailu on myös sosiaalinen laji, ja yhteinen aika kavereiden kanssa ihan yhtä tärkeä osa sitä.

Hyvällä fysiikalla on helpompi ja hauskempi lautailla

Laskettelijalle keskeisimpiä fyysisiä ominaisuuksia ovat keski- ja alavartalon lihasvoima, anaerobinen ja aerobinen kestävyys, koordinaatio, ketteryys, tasapaino ja notkeus.

Laskettelijan kiertoharjoittelu

laskettelun treenaaminen

Laskettelijan tasapaino – kolme harjoitusta kokeiltavaksi

Lasten leluksi mielletty trampoliini soveltuu erinomaisesti myös laskijan harjoittelu- ja kuntovälineeksi.

Trampoliini laskijan harjoitteluvälineenä

Onko laskutaitosi hallussa ja haluaisit saada jotain uutta laskemiseesi? Tässä helposti ymmärrettävät video-ohjeet streetillä laskemisen alkeisiin, joita voit kokeilla keskuksessa kuin keskuksessa.

Aloittelijan opas streetille – katso esimerkkivideot

Kiinnostaako parkkilaskeminen ja erityisesti hyppääminen?

Ota hyppyrit haltuun näillä vinkeillä