venla hyppää
Freestyle, Harjoittelu, Laskettelu

Ota hyppyrit haltuun näillä vinkeillä

Kiinnostaako parkkilaskeminen ja erityisesti hyppääminen?

Kehity laskijana ja mene parkkiin! Lue freestylevalmentaja Jere Asikaisen neuvot hyppäämisen aloitteluun.

Läpilasku

Aluksi kannattaa opetella läpilasku hyvässä perusasennossa. Asikainen neuvoo valitsemaan pienen hyppyrin, jonka nokassa ei ole paljoa pudotusta, eli josta voi halutessaan laskea vain yli.

- Hyvässä liikevalmiissa perusasennossa kädet ovat rennosti sivuilla etuviistossa, polvet ja lonkat hieman koukussa ja jalat noin hartioiden levyisessä asennossa. Paino on päkiöillä ja säärellä nojataan kevyesti monon etuläppää vasten, Asikainen opastaa.

- Ota vauhtia oman fiiliksen mukaan ja pidä asento jämäkkänä, jolloin hyppyri tekee työn. Jos perusasento on hyvä, niin hypystä tullaan napsahdetaan jaloilleen. Muista joustaa jaloista laskeutuessa!

- Ensimmäiset kerrat jännittävät aina, jolloin paino menee helposti taakse. Ei muuta kuin toistoja ja tunnustelua, niin hyvää tulee.

Ponnistus

Asikaisen mukaan ponnistuksen pääasiallinen tehtävä on vakauttaa hyppyä ja suunnata sitä oikein. Hyvä ponnistus on tasapainoisten hyppyjen ja onnistuneiden temppujen perusta!

- Ponnistus on siis kevyt liike, ei mikään hervoton tempaisu, jolla yritetään vain päästä korkealle.

Ponnistus lähtee hyvästä perusasennosta ja apuna käytettään koko vartaloa. Liikkeenä ponnistus on kevyt, mutta terävä vartalon ojennus. Yliojennusta tulee kuitenkin varoa.

- Tärkeää on, että paino pysyy päkiällä ja ponnistus suuntautuu etuyläviistoon. Muista pitää kädet rauhallisina, ja katse johtaa suuntaa, Asikainen neuvoo.

- Mielikuva varpailleen noususta monot jalassa voi auttaa hahmottamaan liikettä.

Ponnistuksen ajoitus osuu oikeaan, kun suksen etusiteet ovat hyppyrin nokan tasalla. Älä kuitenkaan jää tuijottamaan nokkaa, sillä se ainoastaan sotkee suorituksen.

- Ajoitus tulee yleensä aivan luonnostaan, Asikainen sanoo.

Ensimmäiset temput – Gräbit

Mitä tahansa temppua tehdessä on Asikaisen mukaan tärkeintä muistaa, että sen tekeminen aloitetaan vasta ilmassa.

- Ponnista siis ensin ja tee temppu vasta sitten.

Asikaisen mukaan erilaiset gräbit, eli otteet suksista, ovat hyviä aloittelutemppuja.

- Älä lähde kurkottaman suksia kohti, vaan tuo sukset käsien ulottuville, Asikainen neuvoo.

Voit kokeilla vaikka näitä:

Safety – ote saman puolen suksesta monon kohdalta
Critical – ote vastakkaisen suksen sisäkantista vartalon etupuolelta
Japan – ote vastakkaisen suksen sisäkantista vartalon takapuolelta
Mute – ote vastakkaisen suksen ulkokantista vartalon etupuolelta
Nosegrab – ote suksen kärjestä
Tailgrab – ote suksen kannasta

Ensimmäiset temput – Spinit

Aloittelijalle sopivia temppuja ovat myös pienet spinit, eli pyöritykset. Pyörityksen määrä mitataan asteissa. 180 astetta tarkoittaa siis puolta kierrosta ja 360 astetta yhtä täyttä kierrosta.

- Muista, että vartalo ja sukset seuraavat aina katseen suuntaa. Aloita siis kääntämällä katsetta ja hartioita haluttuun pyörimissuuntaan. Pienen esikierron jälkeen ponnista, Asikainen neuvoo.

- Keskivartalo toimii jousena, joka ottaa alavartalon ja sukset mukaan pyörimiseen.

180° - Lähde pyörimään ja jätä katse ylärinteeseen, jolloin pyöriminen pysähtyy. Alas tullaan siis takaperin. Kun varmuutta tulee lisää jätä katse sivusta alastuloon, jolloin takaperin laskua on helpompi hypyn jälkeen jatkaa.

360° - Mitä isompi spini, sitä enemmän ”viritystä” vaaditaan hyppyrin nokalla. Muista siis antaa katseen kiertää niin pitkään, että olet pyörinyt halutun määrän, esimerkiksi 360:ssä se tarkoittaa kokonaista kierrosta.

- Kun taidot kasvavat, varioi temppuja ja harjoittele niitä molempiin suuntiin.

Takaperin laskeminen

Jos hyppäämisessä haluaa kehittyä, on hallittava takaperin lasku.

Asikaisen mukaan takaperin laskemisessa olennaista on nähdä minne laskee.

- Käännä katse olan yli ja laita saman puolen käsi takapuolesi taakse. Näin hartialinja aukeaa, ja näet paremmin minne olet menossa. Kun käännät vielä lantiota samaan suuntaan, näkökenttä laajenee entisestään.

- Luota sukseen ja varo turhaa etupainossa roikkumista, sillä suksi ei tökkää. Unohda etuperin laskemisen säännöt ja laske paljon!

Muista perussäännöt!

Ennen hyppyreille suuntaamista on oman ja muiden turvallisuuden ja viihtyvyyden takaamiseksi tunnettava perussäännöt.

- Tarkista ja esikatsele suorituspaikat aina ennen niiden käyttämistä.

- Muista hyvien tapojen mukainen jonotusjärjestys ja ilmoita muille aikeesi lähteä hyppäämään nostamalla sauva tai käsi ylös.

- Jos kaadut, siirry mahdollisimman nopeasti pois hyppyrin alta.

- Jos huomaat, että joku toinen on jäänyt alastuloon, ilmoita ylhäältä tuleville ettei hyppyristä voi hypätä nostamalla kädet tai sauvat ristiin pääsi päälle.

- Älä kiipeä hyppyrin nokkaa ylös, vaikka vauhti ei riittäisi sen yli. Laske nokka alas ja kierrä hyppyri.

- Älä hypi reilien nokista sivulle, sillä niihin tulee uria, jotka vaikeuttavat reilille hyppäämistä! Reilien nokat vain reilejä varten.

Teksti: Veera Argillander
Kuva: Antti Kotiranta


Avainsanat:
, , , , ,
Arvostele artikkeli:
Ota hyppyrit haltuun näillä vinkeillä venla hyppää
1 tähti2 tähteä3 tähteä4 tähteä5 tähteä (4,43/5 - 14 ääntä)
Loading ... Loading ...

Kommentoi artikkelia ja keskustele aiheesta

Jätä omat kommenttisi: Kommentoi nimimerkillä tai Kirjaudu sisään.
Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät merkitty *

*